Khởi động nâng cao giúp tinh thần sẵn sàng trước khi tập luyện. Khi cơ thể được làm nóng và cơ bắp linh hoạt, tâm trí cũng trở nên tập
Khởi Động Kết Hợp Linh Hoạt Và Thăng BằngKhởi Động Kết Hợp Linh Hoạt Và Thăng Bằng
Khởi động nâng cao không chỉ làm nóng cơ bắp mà còn cải thiện linh hoạt và thăng bằng. Các động tác như đứng trên một chân, vặn người chậm,
Làm Nóng Cơ Bắp Toàn DiệnLàm Nóng Cơ Bắp Toàn Diện
Khởi động nâng cao giúp kích hoạt hầu hết các nhóm cơ, từ tay, chân, lưng đến cơ lõi. Khi cơ bắp được làm nóng đầy đủ, hiệu quả của