Khởi động nâng cao không chỉ làm nóng cơ bắp mà còn cải thiện linh hoạt và thăng bằng. Các động tác như đứng trên một chân, vặn người chậm,
Danh mục: Khởi động kết hợp linh hoạt và thăng bằng
Danh mục này tập trung vào cải thiện khả năng thăng bằng, linh hoạt cơ thể và tăng độ nhạy bén khi vận động.