Khởi động nâng cao giúp kích hoạt hầu hết các nhóm cơ, từ tay, chân, lưng đến cơ lõi. Khi cơ bắp được làm nóng đầy đủ, hiệu quả của
Danh mục: Khởi động nâng cao cho cơ bắp toàn diện
Danh mục này hướng dẫn các động tác giúp làm nóng và kích hoạt hầu hết các nhóm cơ, chuẩn bị cho vận động mạnh.